שמונה טיפים להתמודדות עם מצוקה חברתית

בבסיס שלנו אנחנו יצורים חברתיים- חיים בקהילה וההישרדות שלנו תלויה זה בזו.
מתוך כך כולנו עסוקים במערכת היחסים שמתקיימת בינינו לבין הסביבה- מה יחשבו עליי? איך אני אתנהג? יאהבו אותי?
לכולנו יש מחשבות לקראת מפגשים חברתיים ואת כולנו הרצון להיות אהובים מניע- אז מתי זה הופך למצוקה משמעותית?

כאשר הווליום של המחשבות האלה גבוה מאוד והמחשבה מניעה את הבחירה וההתנהגות שלי- זה קושי משמעותי

רבים מבני.ות הנוער והצעירים.ות מתמודדים עם קושי, מצוקה, חברתי משמעותי. הקושי משפיע על דימוי וביטחון עצמי והרבה פעמים לא קשור להתנהגות של הסביבה- זה המחשבות והרגשות הפנימיים שלי. כלפי חוץ הכל יכול להיראות בסדר אבל בפנים אני במצוקה.

מתי הקושי מופיע? הוא יכול להיות חלק מכל אינטרקציה חברתית- מעלייה לאוטובוס, קניית ארטיק, הפסקה בבית הספר, שיחה עם המורה ועוד. זה לאו דווקא מאינטרקציות חברתיות עם קבוצת השווים שלי- אלא עם כל אחד.ת.

פעמים רבות מי שמתמודד.ת עם הקושי החברתי מרגיש.ה שהוא/היא חריג.ה ולא מודע.ת לזה שהרבה א.נשים מרגישים ככה- מה שמעצים את הלחץ וההפרעה.

מה עוד מעצים את האתגר? רשתות חברתיות.
הרשתות החברתיות הפכו את האינטרקציה החברתית לקיימת בעצם בכל מקום וכל זמן- במרחק נגיעה מהטלפון, וגם כאשר אנחנו לא שם, הן קורות. יצא לכם להעלות פוסט ולחכות לתגובות של החברים? להתבאס שאין לייקים? או לשלוח הודעת וואטסאפ בקבוצה ולתהות למה לא עונים לכם? זאת בדיוק האינטרקציה החברתית שמתקיימת בדיגיטל- שיכולה להעצים את המצוקה ולגרום לה להיות נוכחת לא רק בבית הספר, אלא בכל דקה ביום. וגם בלילה.

אז מה אפשר לעשות?