התאהבות, זוגיות, חבר ראשון או חברה ראשונה, פרפרים בבטן והרבה זמן ביחד. אבל בסוף, לפעמים זה נגמר.

אהבה יכולה להסתיים ממספר סיבות, לרוב אין צד אשם יותר או פחות. אבל עדין, פרידה ממישהו אהוב, או מישהי אהובה- היא כואבת ויכולה לשנות ולהפוך עולמות. יש כאלו שיכולים להרגיש הקלה אפילו תחושת אושר ואילו אחרים לחוש בשברון לב, כשזה קורה. כל אחד ואחת והדרך שלו או שלה.
צריך לזכור שכל תחושה היא בסדר ושהרבה בני ובנות נוער מתמודדים עם שברון לב (וגם מבוגרים למען האמת).

אז איך מתמודדים עם פרידה?

• שמרו מרחק מהאקס/ית לתקופה שסמוך לפרידה. הימנעו ככל האפשר ממפגשים משותפים.
גם ברשתות החברתיות.

• נסו להיות עסוקים ככל האפשר. לעיתים אחרי הפרידה מתפנה המון זמן, בעיקר בסופשבוע.
תכננו תוכניות, אל תהיו ספונטניים, תארגנו לו”ז עמוס בפעילויות מהנות.

• תעשו דברים מרגיעים: סרט, הופעה, מוזיקה טובה. ספורט ידוע כי הוא תמיד טוב לבריאות ולנפש.

• שיחות: עם המשפחה, החברים, בני דודים, אנשים שאתם סומכים עליהם.

זה בסדר לקחת פסק זמן ולהתבודד אבל כל אחד צריך מקורות תמיכה שיעזרו להציג באור אחר ופרספקטיבה אחרת.
• הימנעו מסמים, אלכוהול (ובכלל, חומרים ממכרים) הכי קל בתקופה הזו , לברוח. לטווח הרחוק, הם מזיקים.
למרות שזה לא פשוט, יש דרכים אחרות להתמודדות: תשתדלו לשמור על שינה טובה, להיות אקטיביים, לאכול טוב.

• זמן מרפא את הפצעים. קצת קלישאתי אבל אמיתי. בזמן הזה תרשו לעצמכם לבכות, להתייסר, לכאוב, להתמודד עם השינויים.

פרידה מאהבה מתוקה היא סוג של משבר ולעיתים, בייחוד אם היא לאורך זמן, היא יכולה להשפיע על התפקוד:
אין כוח לקום בבוקר, חוסר ריכוז בלימודים או במבחן. תמיד תזכרו שיש לכם עם מי לדבר ואנחנו כאן בשבילכם, לעבור את התקופה ולצאת מחוזקים לעולם.

לקריאה עוד על משברים >